MAKE LOVE – proč a jak nám prospívá milování

Tento článek vyšel v časopise FORBES (leden 2020) pod názvem MAKE LOVE a přečíst si ho můžete ZDE.

Přestože jsme v současné době, co se týká sexu, zdánlivě velmi svobodní, máme se stále co učit. Osobně se jako lektorka oblasti intimity a vztahů věnuji už od roku 2002 a za tu dobu vnímám, že nám v prožitku sexuálního štěstí ubližuje přílišná orientace na vzrušení a vášeň.

Vedou nás k tomu média, pornografie a všeobecná orientace na rychlost a výkon. A platí to nejen v oblasti sexu. Přitom většina párů by svou sexualitu nejpozději po pár letech neoznačila za žhavou. Do našeho partnerského života se přidává únava, povinnosti a každodenní rutina. Někteří se pak vyhýbají jakýmkoli dotekům, aby si partner či partnerka náhodou nemysleli, že „něco bude“. Ženy někdy přejde chuť na sex i vlivem poranění při porodu (náročný porod, jizvy…).

Když však změníme fokus a namísto na vytváření vzrušení se zaměříme na vytváření lásky (anglicky make love = dělat lásku = milovat se), můžeme opět těžit ze všech benefitů, které pro nás partnerská intimita má.

To, že sex prospívá našemu zdraví, dokládá i řada výzkumů. Dobrý sex podporuje imunitní systém a díky tomu jsme odolnější vůči riziku onemocnění. Také snižuje krevní tlak a podporuje srdce. Ženám pomáhá s inkontinencí, protože při sexu posilujeme svaly pánevního dna. U mužů zase snižuje riziko rakoviny prostaty.

Sex funguje také jako cvičení – spalujeme při něm kalorie, dostáváme se do lepší kondice a posilujeme srdce. Pomáhá nám od bolestí, ať už je to bolest hlavy, menstruační bolesti, či jiné. Hormon prolaktin, který se vylučuje po orgasmu, podporuje uvolnění a kvalitní spánek. Navíc doteky a objímání snižují pocity stresu a úzkosti. Intimita a milování také přidávají našemu sebevědomí a štěstí.

Díky zdravé sexualitě můžeme zaznamenat příliv vitality, radosti i lásky – což jsou ingredience, které naše zdraví zásadním způsobem podporují. Na druhou stranu, partneři, jejichž sexualita vychladla a nekoná se, mezi sebou mají častěji hádky, zažívají víc napětí v těle i víc stresu v každodenním životě. To se pochopitelně podepisuje nejen na duševní pohodě a kvalitě vztahu, ale z dlouhodobého hlediska i na zdraví.

Opakovaně jsem během své praxe mohla díky vědomé práci se sexualitou sledovat zlepšení fyzického i duševního zdraví „v přímém přenosu“. Jednou třeba na kurz smyslné masáže přijel muž s úrazem nohy. Během víkendu se jeho zdravotní stav zlepšil natolik, že v neděli už chodil bez berlí. Jinému muži, který měl jít na operaci s močovými kameny, se díky masáži prostaty uvolnily samy od sebe. A mnohokrát jsem slyšela příběhy lidí, kterým vědomá práce s tělem a intimitou pomohla při vysazení antidepresiv. Jedna účastnice z Nizozemska sdílela, že to radikálním způsobem vylepšilo její výkyvy způsobené bipolární poruchou, kterou dlouhodobě trpěla.

Říše sexuality je velmi bohatá a prožitku blaženosti, lásky a energie můžeme jít naproti, když se v této oblasti začneme vzdělávat. Když do milování nebo smyslných masáží zapojíme vědomou práci s dechem… Když se otevřeme svým pocitům… Když se naučíme při vzrušení uvolnit… Když muž pozná, že lze zažít silný celotělový orgasmus a vybrat si přitom, zda jej spojí s ejakulací, či ne… Čím více radosti a lásky se naučíme při sexu čerpat, tím zdravější bude naše tělo i duše.

© Mgr. Denisa Říha Palečková, 2019

Chcete tento článek zveřejnit či jeho části citovat na svém webu? Je to možné s uvedením autora (Denisa Říha Palečková) a zdroje článku (odkaz na tuto stránku). Zároveň nás prosím informujte na email [email protected] a pošlete nám odkaz na Váš web, kde je citace či článek umístěn. Děkujeme!

Pokud budete chtít uvést také informace o autorce, využijte tento odstavec: